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惊呼!梅州老年护理服务中心哪个好

发布时间:2019-11-29 12:48:02

梅州老年护理服务中心哪个好Jbbl44dZ针对心脑血管疾病的中老年群体而言,欧柏青认为最好是黄昏以后运动,因为早间时段人体血压有一个高峰现象,晚上温度降下来了,可适当运动。“患有糖尿病等多种慢性疾病的中老年人,适合进行散步、慢跑、打太极拳等有氧运动。”欧柏青称,老年慢性病患者运动时的心率,宜保持在120次/分钟。

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“听说还有近10天持续的高温,真是‘烤验’人的身体状况啊!”眼下,如何健康平安度过炎热季成为人们关注的重点。尤其对于老年人、小孩、孕妇来说,此段时期的养生保健更要讲求科学。中老年人运动以慢走为主,微微冒汗为宜近期,长沙56岁的吴先生在徒步时,因过度运动,导致右膝关节扭伤造成关节肿胀、疼痛。对此,湖南省人民医院骨科主任贺学军表示,中老年群体在极端天气下不适宜过度运动。俗话说“饭后百步走,活到九十九”。慢走可使全身的肌肉、关节等得到适当的运动,饭后散步,还有助于消化。“中老年群体,一般会出现骨质疏松的情况,如果他们不运动或不晒太阳,极易引起骨质疏松症。”贺学军说。打羽毛球、游泳等有氧运动是较好的选择湖南省人民医院老年医学中心兼老年病一科主任欧柏青表示,对于那些需要强肌力的运动、无氧运动、举重以及仅限于上肢的强肌力训练等,中老年人应当避免。适宜的运动项目应以提高心肺功能的有氧、全身运动为主。老年慢病患者运动心率宜在120次/分钟欧柏青指出,心肺功能较弱的中老年人应避免高强度的运动,在运动过程中保持微微气喘,并能继续进行较轻松的语言交流即可。

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不论多大年龄,只要三次测血压(不是同一天测量)高于140/90mmHg,就可以诊断高血压。在老年人当中,高血压是危害健康的重要因素,如果控制不良,发生心肌梗死、心力衰竭、脑出血、脑梗等情况,会严重影响老人的生活质量。跟中青年相比,老年人的高血压还有一些特点,家人需要根据这些特点,采取针对性的措施,更好地帮助老人。